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Beneficios del Yoga

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Beneficios físicos del yoga:


*Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.


*Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.


*Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.


*Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.


*Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.


*Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.


*Mejora de la circulación sanguínea.

 

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Detalles

Fecha: 2017-07-03
Fuente: yoga.guiafitness
Montado por: Stefany Garcia
Categoría: Salud, Moda y Belleza

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Beneficios mentales del yoga:


*Concentración: la realización de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.


*Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.


*Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.


*Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.


*Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

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Beneficios espirituales del yoga:


*Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.


*Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.


*Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.


*Descanso mayor durante la noche.


*Calma: otra forma de afrontar los problemas.

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