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¡Infusiones y alimentos que reducen la ansiedad negativa!

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La ansiedad es un mecanismo de defensa que posee el cuerpo humano, para  asimilar cambios en su entorno. Está totalmente relacionado con el estado afectivo de una persona, debido a que se influencia de factores externos que interioriza, generando el proceso de adaptación que la mente y el cuerpo necesita ante una situación determinada.

En sí mismo, no es mala debido a que prepara cada uno de los sistemas y órganos para una experiencia; y al ser un proceso biológico, no podemos omitirlo ni eliminarlo.

Es necesario aclarar esta panorama, con motivo a que en los últimos años la palabra "ansiedad" se ha vuelto sinónimo de algo que falla con nuestras emociones, provocando algunos síntomas y que sea tratada como una enfermedad; pese a abarcar mucho más, como se explicó anteriormente.

Sin embargo, los problemas del día a día, el ritmo de vida, las constantes preocupaciones y el estrés han provocado que en los últimos años se maneje la ansiedad como una enfermedad psicofisiológico con sintomatología y cuadros diagnósticos completos que requieren tratamientos variados si se entra en un estado grave.

No se debe perder la calma ante situaciones nuevas o e alerta, por ende,  para ayudar a tranquilizar la mente y el cuerpo en este tipo de situaciones te daremos siete soluciones que puedes aplicar para situaciones leves. Recordamos que, si presenta un cuadro clínico o una somatización de síntomas más allá de lo usual, consulte a su médico o especialista de confianza.

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Detalles

Fecha: 2017-04-05
Fuente: mejorconsalud.com
Montado por: Emmanuela Guzman
Categoría: Salud, Moda y Belleza

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-Infusión de Valeriana: Muchos conocen las propiedades sedantes de la valeriana, empleándola como un ayudante para las personas con insomnio. Precisamente, al calmar las sensaciones de nervio que impiden el sueño, se puede usar la infusión de éstas flores como un tranquilizante bastante efectivo para situaciones de ansiedad prolongadas. Así mismo, existen cápsulas de distintas casas farmacológicas que contienen extracto de valeriana en polvo, siendo igual o más efectivas que la infusión.

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-Infusión de lavanda: Además de albergar características sedantes, es un relajante por excelencia, siendo empleado muchas veces en productos de limpieza industrial. Además, una taza de infusión hecha de lavanda puede ser bastante potente como para calmar a una persona agotada en un día de trabajo.

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-Nueces y chocolate: Las personas que están bajo un estado de ansiedad, se vuelven mucho más irritables de lo normal, especialmente cuando tienen hambre. La solución es simple: comer algún alimento que ayude a reducir las actividades de estrés como las nueces, que reponen el magnesio que se pierde durante esta fase; o chocolate, que mientras más puro se consuma, más endorfinas libera el cuerpo que lo consume, relajando los sistemas corporales y aumentando las sensaciones de placer.

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-Infusión de manzanilla: Éstas flores blancas son uno de los calmantes nerviosos más populares, teniendo compuestos bastante similares a los que genera el cerebro para la recepción de hormonas tranquilizantes. Una taza de infusión de manzanilla puede ayudar a asimilar situaciones complejas, sin dejar que el cuerpo reaccione de forma negativa.

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-Infusión de té verde: Esta milagrosa hierba es conocida por sus múltiples beneficios al cuerpo, especialmente de poseer L-Teanina, un aminoácido que relaja las terminaciones nerviosas, sin efectos de somnolencia. Además, lo antioxidantes que alberga ésta infusión liberan la mente de los estados de estrés, gracias a la liberación de ondas alfa en el cerebro que calman las neuronas generadores del nerviosismo.

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-Infusión de pasiflora: Uno de las plantas más potentes para combatir la ansiedad negativa es la llamada "Flor de la Pasión" o pasiflora, ya que además de ser empleado como un sedante, tienes efectos calmantes en la persona que consume la infusión de ésta planta, provocando que el cuerpo entre en un estado de calma y reducción de ansiedad de forma natural, como si lo hubiese generado el propio cerebro.

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