Los tres puntos claves para reducir el estrés de forma efectiva

El estrés forma parte de la vida diaria de los seres humanos, el cual puede servir en mucha ocasiones para impulsarnos a cumplir con ciertas tareas cotidianas, sin embargo el problema surge cuando este se genera por situaciones de conflicto. 

Ante esta situación es importantes seguir estas recomendaciones en pro de preservar un buen estado de salud:

Dormir lo suficiente: para combatir el estrés una de las mejores opciones es tomar una siesta,  con condiciones de oscuridad y temperatura adecuadas, por lo que se recomienda no ver televisión mientras se concilia el sueño,  según reseña el portal Cultura Colectiva.

Alimentación sana: comer de forma balanceada ayuda a reducir el estrés, además es propicio ingerir los bocados con lentitud.

Hacer ejercicio: realizar una actividad física puede contribuir a liberar la tensión y a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina y cortisol que se generan debido al estrés

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