Uno de los momentos más esperados por todos es el descanso, una vez que hemos finalizado nuestras actividades, buscamos desconectarnos de todo y entretenernos un poco. Sin embargo, una tendencia que se ha desarrollado muy fuerte entre los usuarios es el uso de móviles poco antes de ir a dormir. Y aunque no está mal disfrutar de ello, puede afectar en cierta medida tu descanso posterior. ¿Cómo puede ayudarte el iPhone a dormir mejor?
La emisión de las luces azules
Entre los principales problemas que puede provocar el uso intensivo del iPhone antes de dormir, es la emisión de sus luces azules. Se ha comprobado que estas afectan los ritmos circadianos y que por eso, pueden provocar que no concilies bien el sueño durante la noche o simplemente que tu sueño no sea tan profundo como debería. Y sí, las luces azules evidentemente no son solo de los equipos de Apple, sino que están presentes en todas las pantallas.
Recomendación por parte de profesionales de la salud
Los profesionales de la salud siempre han recomendado el uso modesto y razonable de los equipos electrónicos. Por eso, sugieren que 1 o 2 horas antes de irse a dormir se evite el contacto con pantallas y dispositivos que puedan interferir en la relajación del cuerpo. Sin embargo, Apple cuenta con diferentes medidas a fin de evitar el impacto de esta luz azul y así poder usar el iPhone sin problema y sin temor de que nos afecte al momento de dormir.
¿Cómo puede ayudarte el iPhone a dormir mejor?
La primera medida que ofrece iPhone es: Night Shift. Se trata de una función que tiene como objetivo ajustar de manera automática los colores de la pantalla, haciéndolos más cálidos y por supuesto más suaves a la vista. Cuando se tiene una luz más cálida en la pantalla del móvil, se reduce la luz azul, y al mismo tiempo el impacto que tiene esta sobre tu salud es menor.
La segunda medida no es tan conocida, pero sirve como un muy buen método de protección. Claro está, debes saber que su impacto es mucho más fuerte e incluso puede hacer que el color de la pantalla cambie por completo. Y consiste en aplicar un filtro de color a la pantalla, con esta opción conseguirás un brillo más bajo y la pantalla se volverá extremadamente cálida. Dicha opción puedes conseguirla en ajustes y accesibilidad.
